Ein Programm. Ihr Alltag. Echte Veränderung.
ReadyHealth – aktiv im Alltag begleitet Sie 24 Wochen lang dabei, gesundheitsförderliche Gewohnheiten in Bewegung, Ernährung und Stressmanagement Schritt für Schritt in Ihrem Alltag zu verankern. Ruhig. Praktisch. In Ihrem Tempo.
24 Wochen. Wirklich nachhaltig. In Ihrem Tempo.
ReadyHealth ist ein digitales Präventionsprogramm gemäß §20 SGB V, das Sie über einen Zeitraum von 24 Wochen begleitet.
Ziel ist die schrittweise Entwicklung und Stabilisierung gesundheitsförderlicher Verhaltensweisen durch alltagsnahe Impulse, praktische Umsetzung und regelmäßige Reflexion.
Der Fokus liegt auf der nachhaltigen Integration neuer Gewohnheiten – nicht auf kurzfristigen Veränderungen.
Klar aufgebaut. Verständlich. Im Alltag umsetzbar.
Das Programm ist strukturiert aufgebaut und begleitet Sie schrittweise. Die Inhalte bauen aufeinander auf und unterstützen eine kontinuierliche Entwicklung im Alltag.
Drei Felder, die zusammen wirken.
Bewegung, Ernährung und Stressmanagement greifen ineinander – und lassen sich Schritt für Schritt im Alltag verankern.
Bewegung
Förderung der Alltagsaktivität durch einfache, umsetzbare Maßnahmen — ohne Fitnessstudio, ohne Druck.
Ernährung
Unterstützung eines bewussten und ausgewogenen Ernährungsverhaltens — ohne Verzicht, ohne komplizierte Regeln.
Stressmanagement
Stärkung von Erholung, Regeneration und mentalem Wohlbefinden — kleine Pausen, die wirklich tragen.
Vom Einstieg bis zur Stabilisierung.
Das Programm ist so konzipiert, dass Inhalte regelmäßig angewendet und langfristig verankert werden können.
Die Inhalte werden in einem klar strukturierten Rhythmus bereitgestellt – so bleibt der Verlauf nachvollziehbar.
Die ersten 60 Tage geben Orientierung und führen Sie an die zentralen Inhalte heran.
Anschließend werden Inhalte vertieft und bestehende Verhaltensweisen Schritt für Schritt stabilisiert.
Die Inhalte sind so gestaltet, dass sie sich in unterschiedliche Tagesabläufe einfügen lassen.
Eigenes Verhalten besser verstehen.
Für Erwachsene ab 18 Jahren.
Das Angebot richtet sich an gesunde Erwachsene im Rahmen der Prävention.
Klar und transparent.
Das Angebot richtet sich an gesunde Personen im Rahmen der Prävention.
Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden wird empfohlen, vor der Teilnahme eine ärztliche Abklärung vorzunehmen.
Das Angebot dient ausschließlich der Prävention und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Für jeden Alltag — die passende Auslegung.
Ob privat zuhause, im Büro, in der Pflege, im Hotel oder als Auszubildender: Das Programm bleibt im Kern dasselbe — die Inhalte werden auf Ihre Lebenssituation zugeschnitten. So fühlt sich Prävention nicht nach Pflicht an, sondern nach ehrlicher Unterstützung im Alltag.
Im Alltag
Die Standardvariante für Ihren persönlichen Alltag. Bewegung, Ernährung und Erholung — wann und wie es zu Ihrem Leben passt.
App laden
Im Beruf
Für den klassischen Büroalltag. Pausen, Bewegung und Stressmanagement, die zwischen Meetings und Schreibtisch passen.
Mehr zu Robin
In der Pflege
Für Menschen in Pflege und Healthcare. Julia kennt die Realität von Schichtarbeit und emotionaler Belastung — Prävention, die Halt gibt.
Mehr zu Julia
Als Azubi
Für Auszubildende und Berufsstarter. Luca ist direkt, locker und auf Augenhöhe — Gesundheit als Selbstverständlichkeit, nicht als Pflichtprogramm.
Mehr zu Luca
Im Hotel
Für Hotellerie, Gastronomie und Service. James kennt den Rhythmus langer Schichten und hoher Gästeerwartungen — Erholung, die wirklich passt.
Mehr zu JamesAlle Auslegungen folgen demselben wissenschaftlich fundierten Programm „aktiv im Alltag" — angepasst an die jeweilige Lebenssituation.
Ein Programm. Ein klarer Preis.
ReadyHealth — aktiv im Alltag ist ein digitales Präventionsprogramm gemäß §20 SGB V. Der Zugang erfolgt als monatliches Abonnement über die App.
- Vollständiger Zugang zum digitalen Präventionsprogramm „aktiv im Alltag"
- 24 Wochen strukturierte Begleitung in Bewegung, Ernährung und Stressmanagement
- Persönliche Coach-Begleitung (Robin, Julia, James oder Luca)
- Selbstreflexion, Wochenrückblicke und alltagsnahe Impulse
- Monatlich kündbar, keine Mindestlaufzeit
Starten Sie Ihr Präventionsprogramm.
Laden Sie ReadyHealth – aktiv im Alltag in Ihrem App Store herunter und starten Sie in 24 Wochen ruhige, strukturierte Begleitung.