Dein präventiver Begleiter für den Berufsalltag

Damit du stark bleibst für andere und für dich.

Du gibst jeden Tag alles für die Gesundheit anderer. CARE gibt dir die Werkzeuge, um auch deine eigene Gesundheit zu schützen. Persönlich. Alltagstauglich. Auf Augenhöhe.

Spezialisiert auf Healthcare Coach Julia an deiner Seite Evidenzbasiert
Healthcare professional taking a moment of rest in hospital corridor
Die Realität

Du gibst jeden Tag alles. Wer gibt dir etwas zurück?

Schichtarbeit zehrt. Emotionale Belastung wird zur Routine. Und die eigene Gesundheit? Die kommt immer zuletzt. Nicht, weil sie dir egal wäre. Sondern weil du für andere da bist – und für dich selbst kaum Zeit bleibt.

Klassische Gesundheitsprogramme kennen deinen Alltag nicht. Sie schlagen Yoga um 18 Uhr vor, wenn du gerade Nachtschicht anfängst. Sie reden von Work-Life-Balance, als wäre dein Beruf ein Bürojob.

"Ich weiß, dass ich auf mich achten sollte. Aber nach einer 12-Stunden-Schicht fehlt mir die Kraft, auch noch an mich zu denken."

– Pflegekraft, 34 Jahre
Healthcare professional at end of long shift looking tired but resilient
Der CARE Ansatz

Ein Programm, das deinen Alltag kennt

CARE baut auf vier Säulen, die genau dort ansetzen, wo Healthcare-Berufe es brauchen. Kein Standardprogramm. Sondern Impulse, die zwischen zwei Schichten funktionieren.

Resilienz

Mentale Stärke für den Stationsalltag. Atemtechniken, Abgrenzung, innere Ruhe finden – auch wenn es draußen laut wird.

Bewegung

Kurze Übungen gegen Rückenschmerzen, schwere Beine und verspannte Schultern. Gemacht für Menschen, die den ganzen Tag auf den Beinen sind.

Energie

Ernährung im Schichtdienst, Schlafhygiene trotz Wechselschicht, Micro-Pausen nutzen. Damit die Energie reicht – für die Schicht und danach.

Gesundheitskompetenz

Du kennst dich mit Gesundheit aus – bei anderen. CARE hilft dir, dieses Wissen auch auf dich selbst anzuwenden. Ohne erhobenen Zeigefinger.

Dein Weg

Vier Schritte. Dein Weg.

CARE begleitet dich strukturiert – aber flexibel genug für deinen Arbeitsalltag.

01
Verstehen

Wo stehst du?

Ein kurzer Check-in zeigt, welche Belastungen deinen Alltag prägen. Keine Diagnose – ein ehrlicher Blick auf deine Situation.

02
Begleiten

Julia an deiner Seite

Coach Julia kennt deinen Beruf. Sie gibt dir Impulse, die in den Alltag passen – zwischen zwei Schichten, in der Pause, nach Feierabend.

03
Stärken

Routinen, die wirken

Kurze Übungen für Körper und Kopf. Resilienz aufbauen, Rückenschmerzen lindern, Energie zurückgewinnen. Alles unter 10 Minuten.

04
Verankern

Gesundheit wird Gewohnheit

Mit der Zeit werden aus einzelnen Impulsen feste Routinen. Nicht weil du musst. Sondern weil du spürst, dass es dir gut tut.

Healthcare worker checking personalized coaching message on phone between shifts
Health coach Julia in warm approachable style
Dein Coach

Julia kennt deinen Alltag

Julia weiß, wie es sich anfühlt, nach einer Doppelschicht die Treppe hochzuschleppen. Sie kennt den Moment, in dem du zwischen Empathie-Müdigkeit und schlechtem Gewissen stehst. Und sie weiß: Was du brauchst, ist kein Vortrag. Sondern jemand, der versteht – und kleine, wirksame Schritte zeigt.

Atem-Impuls

Box-Breathing vor der nächsten schwierigen Situation. 2 Minuten, die alles verändern.

Schulter & Rücken

Drei Dehnübungen am Stationstresen. Für den Rücken, der den ganzen Tag trägt.

Schwere Beine

Venen-Übungen für die Umkleide. Weil 12 Stunden Stehen Spuren hinterlassen.

Mentale Entspannung

5-Minuten-Meditation nach der Schicht. Damit du nicht die Arbeit mit nach Hause nimmst.

Klingt das nach dem, was du brauchst?

Mit Julia starten
Warum CARE

Was CARE anders macht

Kein generisches Wellness-Programm, das deinen Beruf nicht kennt. CARE ist ausschließlich für Healthcare-Berufe entwickelt.

Keine 60-Minuten-Einheiten, die niemand schafft. Sondern Micro-Impulse, die zwischen zwei Patienten funktionieren.

Kein Belehren von oben herab. Julia spricht auf Augenhöhe – weil Wertschätzung in diesem Beruf oft zu kurz kommt.

Evidenzbasiert und messbar. Nicht gut gemeint, sondern gut gemacht – mit Daten, die zeigen, was wirkt.

Spezialisiert

Exklusiv für Healthcare-Berufe. Jeder Inhalt kennt deinen Alltag.

Empathisch

Julia versteht dich. Wertschätzung statt Druck.

Alltagstauglich

5-10 Minuten reichen. Passt zwischen zwei Schichten.

Evidenzbasiert

Wissenschaftlich fundiert. Messbare Ergebnisse.

Für Arbeitgeber

Investieren Sie in die Gesundheit derer, die für andere sorgen

Pflegekräfte sind das Rückgrat des Gesundheitswesens. CARE hilft Ihnen, diese Menschen zu stärken – und Ihr Unternehmen gleichzeitig widerstandsfähiger zu machen.

Weniger Ausfallzeiten

Gezielte Prävention reduziert krankheitsbedingte Fehltage spürbar. Ihr Team bleibt einsatzfähig.

Höhere Zufriedenheit

Mitarbeitende, die sich wertgeschätzt fühlen, bleiben. Und sie arbeiten motivierter.

Bessere Retention

Gesundheitsangebote, die den Alltag der Pflegekräfte kennen, werden genutzt – nicht ignoriert.

Board Integration

Messbar. Steuerbar. Datenschutzkonform.

Über das Board-Dashboard behalten Sie den Überblick: Teilnahmequoten, Engagement-Daten und Gesundheitsentwicklung – aggregiert und anonymisiert. Damit Sie wissen, dass Ihr Investment wirkt.

Demo anfragen
Clinical manager analyzing health program data on tablet
Stimmen

Was andere sagen

★★★★★
"Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass ein Gesundheitsprogramm meinen Alltag versteht. Die Übungen passen in meine Pause – nicht in eine Fantasie-Welt."
SK
Sandra K. Pflegefachkraft, Intensivstation
★★★★★
"Seit wir CARE einsetzen, erleben wir weniger Kurzzeit-Krankmeldungen und deutlich mehr Engagement bei Gesundheitsthemen."
MT
Michael T. Pflegedienstleitung, Seniorenresidenz
★★★★★
"Julia spricht meine Sprache. Das ist kein Coach, der mir sagt, ich soll um 6 Uhr meditieren. Sondern einer, der weiß, dass ich um 6 Uhr schon zwei Stunden auf Station bin."
LM
Lisa M. Gesundheits- und Krankenpflegerin
★★★★★
"Als HR-Verantwortlicher war ich skeptisch. Aber die Beteiligung ist doppelt so hoch wie bei unserem alten Programm. CARE trifft den Nerv."
JB
Jan B. HR-Leitung, Klinikverbund
Bereit?

Du sorgst für andere. Wir sorgen für dich.

Ob du selbst in der Pflege arbeitest oder CARE für dein Team suchst – der erste Schritt ist der einfachste.

FAQ

Häufige Fragen

CARE richtet sich an alle, die in Healthcare-Berufen arbeiten: Pflegekräfte, medizinisches Fachpersonal, Apotheker und alle, die täglich für die Gesundheit anderer sorgen. Das Programm ist speziell auf die Belastungen und Bedürfnisse dieser Berufsgruppen zugeschnitten.
CARE ist kein allgemeines Gesundheitsprogramm. Jeder Impuls, jede Übung und jedes Coaching ist auf den Alltag in Pflege und Gesundheitswesen abgestimmt. Coach Julia kennt Schichtarbeit, emotionale Belastung und körperliche Anforderungen – und passt das Programm entsprechend an.
Julia ist dein persönlicher Coach innerhalb von CARE. Sie ist verständnisvoll, stärkend und auf Augenhöhe. Julia kennt die Realität von Schichtarbeit und emotionaler Belastung und gibt Halt, ohne zu belehren. Ihre Impulse sind kurz, wirksam und passen in deinen Arbeitsalltag.
CARE ist für den Berufsalltag im Gesundheitswesen gemacht. Die Impulse sind kurz, praxisnah und lassen sich zwischen Schichten oder in kurzen Pausen umsetzen. Oft reichen 5-10 Minuten für eine spürbare Veränderung.
Ja. CARE lässt sich als Teil von ReadyHealth Work für Teams, Abteilungen oder ganze Einrichtungen buchen. Über das Board-Dashboard behalten Arbeitgeber den Überblick über Teilnahme und Wirkung – datenschutzkonform und messbar.